Kurang Istirahat Pemicu Sariawan

Sariawan...yupz...Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami sariawan. Si bercak putih kekuningan di dalam mukosa mulut kadang mengganggu aktivitas kita saat berbicara, makan atau sikat gigi.  Sariawan dapat muncul di pipi bagian dalam, gusi, lidah, langit - langit bahkan hingga rongga mulut. 

Dahulu waktu sekolah dasar, guru saya mengajarkan bahwa penyebab sariawan adalah karena kondisi tubuh kekurangan vitamin C. Jadi di dalam logisme saya, jika sariawan, maka banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti buah-buahan, sayur atau suplemen makanan agar sariawan tersebut dapat sembuh. 

Sumber gambar :sariawan.org

Persepsi saya  berubah saat kemarin mengantarkan suami saya periksa ke dokter umum. Suami saya merasa sulit menelan karena tenggorokan terasa sakit, badan juga sedikit demam walaupun tidak ada gejala batuk atau pilek. Waktu itu kami berpikir mungkin ada peradangan atau gejala influenza, hingga kami periksa ke dokter karena beberapa hari ini kondisi tersebut cukup mengganggu aktivitas suami. Dugaan kami ternyata tidak 100% tepat (ya iyalah...namanya juga bukan dokter hehehe...)

Menurut bu Dokter, ada sariawan di bagian langit-langit atas (dekat tenggorokan) yang membuat suami saya merasa sakit saat menelan. Lhaaaa....kok ya bisa, muncul sariawan di bagian yang tidak terjangkau oleh gigi. ketika suami saya bercerita kepada bu dokter bahwa tidak ada riwayat benturan dengan sikat gigi atau benda asing lainnya, saya jadi tambah penasaran..pasalnya seminggu yang lalu suami saya juga mengalami 2 buah sariawan di lidah...

Teringat dengan ajaran guru saya, saya lontarkan ke dokter, apakah suami saya mengalami defisiensi vitamin C (walaupun setengah hati , karena merasa pola makan di keluarga sudah diupayakan menu gizi berimbang..hehe...). Bu dokter malah balik bertanya apakah beberapa hari ini suami saya merasa kurang tidur..daaannn....ternyata "betulll" itu adalah penyebabnya. 

Setelah menilik aktivitas kami 2 minggu ini memang saat weekend kami harus bolak-balik ke kampung karena banyak acara keluarga yang harus kami ikuti.  Pekerjaan rutin dan kurangnya waktu istirahat membuat waktu tidur kami berkurang. Setidaknya secara sadar, kami tidak merasa ada yang salah dengan kondisi kesehatan, namun ternyata kejujuran tubuh kita memunculkan tanda-tanda bahwa tubuh mulai meminta agar kita beristirahat antara lain dengan adanya sariawan tersebut.

Baiklah.. sedikit topik yang agak serius ya...^ ^

Sesuai dengan yang diulas dalam sariawan.org penyebab sariawan ada bermacam-macam. antara lain:

1. Daya tahan tubuh menurun
2. Luka akibat trauma/benturan benda keras seperti sikat gigi.
3. Luka akibat minuman/makanan panas
4. Alergi atau infeksi (jamur, virus, bakteri)
5. Kekurangan vitamin seperti vitamin C dan B.

Cara pencegahan yang dapat dilakukan yaitu:

1. menu gizi sehat dan seimbang.
2. menghindari makanan/minuman terlalu panas.
3. berhati-hati saat menggosok gigi agar tidak terjadi luka. 
4. Menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Well... . tubuh kita memiliki keterbatasan, Kurang istirahat membuat daya tahan tubuh menurun sehingga rentan untuk terkena gangguan ringan seperti sariawan. Penting untuk memanajemen kesehatan tubuh agar tetap prima, Sekedar  berbagi dan semoga informasi ini bermanfaat..